Детский спортивный комплекс в квартиру: правила выбора, советы

Сравнение моделей

Предлагаем вам взглянуть на сравнительную таблицу характеристик вышеописанных шведских стенок.

Модель	Площадь, м²	Габариты, см	Крепление	Нагрузка, макс., кг	Особенность
Юный атлет Пристенный	0.81	220х90х90	к стене	120	регулировка высоты турника
Пионер С4СМ	1.31	225х175х75	к стене	100	есть рукоход
ROMANA Карусель Комета-1	0.89	235-273х106х83.50	враспор	100	Т-образная модель
Формула здоровья Стелла-1С Плюс	1.1	212х115.50х95	к стене	100	изогнутая форма
Babysport Городок Т-образный	1.08	240-290х120х90	враспор	200	широкий хват турника
Kampfer Helena Wall	0.67	242х70х95	к стене	120	выполнена из дерева
Крепыш Пристенный с брусьями-1	0.65	220х65х100	к стене	100	съемные брусья

Разновидности

По материалу изготовления спортивные стенки подразделяются на деревянные и металлические. У каждого вида материала есть свои преимущества и недостатки, поэтому рассмотрим подробнее:

К достоинствам дерева можно отнести приятные тактильные ощущения (наверное, все помнят уроки физкультуры в школе), экологичность и малую травмоопасность. Главный недостаток — стенка выдерживает относительно небольшую нагрузку, а значит, дополнительно навесить какое-либо оборудование и заниматься силовыми упражнениями вряд ли получится.
Железные шведки намного прочнее, выдерживают большие нагрузки. Единственное — достаточно травмоопасны.

Насколько надежно будет установлено спортивное оборудование, зависит от выбранного вида крепления, их всего три:

К стене. Не допускается крепление к стене комнаты, обшитой гипсокартоном.
Враспор между потолком и полом. К сожалению, если в помещение подвесной потолок или деревянный пол, то вам придется выбрать другой тип крепления.
Смешанный тип — пожалуй, надежней не бывает.

По конструкции шведские стенки условно делятся на 5 типов, название которых говорит само за себя:

I-образная – обычная шведская стенка, на которую невозможно ничего навесить.
Г-образная – самая популярная конструкция, в основном крепится к стене. Отлично помещается в маленьких комнатах.
Т-образные – практичные вид, т. к. лестница располагается посередине, а от нее вверху в обе стороны «отходят» два рукохода, куда и крепят всевозможную навеску..
П-образные модели рассчитаны на просторные комнаты и устанавливаются обычно враспор в центре помещения, создавая эффект игровой площадки.
Угловые стенки многофункциональны и занимают мало места.

Как сделать детский спортивный уголок своими руками

При желании вполне возможно сделать спортивный уголок для детской своими руками, а не приобретать готовый. Это позволяет не только сэкономить средства, но и максимально учесть все особенности и нюансы конкретного помещения и тех элементов, которые вы хотите задействовать в организации пространства.

Важно определиться, что вы хотите включить в состав уголка. Как правило, основным элементом является шведская стенка, установка которой всегда производится в первую очередь так, как она занимает больше всего места

Ориентировочные размеры шведской стенки для разных возрастных групп

Шведская стенка для спортивного уголка своими руками

Для того чтобы сделать шведскую стенку своими руками, вам понадобится:

две балки, высота которых соответствует высоте от пола до потолка комнаты;
шесть черенков для лопат;
металлические уголки и шурупы;
бельевая веревка (максимально прочная);
наждачная бумага;
пила;
дрель;
рубанок;
клей.

Начинать стоит с подгонки основных балок, подпилив их по размеру и максимально гладко зашкурив наждачной бумагой. Затем в них нужно сделать отверстия, симметричные с двух сторон, чтобы их диаметр соответствовал диаметру выбранных для перекладин черенков. Если высота основной балки 3 м, то делают 12 перекладин на равном расстоянии друг от друга.

В стандартную комплектацию комплекса входит стационарная и веревочная лестницы, гимнастические кольца, трапеция и канат

Поскольку обычно черенки довольно длинные, необходимо распилить их на две части. Затем, тщательно промазав края клеем, они вставляются в отверстия

Важно не переходить к креплению конструкции к стене до полного высыхания клея, иначе существует риск, что придется переделывать все заново. Крепление осуществляется при помощи металлических уголков и шурупов

Остается лишь покрасить, вскрыть конструкцию лаком и подвесить кольца

Остается лишь покрасить, вскрыть конструкцию лаком и подвесить кольца.

Обязательно обратите внимание на то, к какой стене вы осуществляете крепление инвентаря. Не стоит закреплять большие элементы, рассчитанные на серьезные нагрузки, к межкомнатным перегородкам

Это небезопасно и со временем крепления могут отвалиться

Для этой цели лучше подойдет прочная несущая стена

Это небезопасно и со временем крепления могут отвалиться. Для этой цели лучше подойдет прочная несущая стена.

Занятия на детском спортивном уголке полезны ребенку уже с 6 месяцев

Как сделать другие элементы для детского спортивного уголка своими руками

Сама по себе шведская стенка еще не является спортивным уголком. Для его полноценного обустройства потребуются дополнительные перекладины, брусья и другие элементы. Проще всего сделать кольца. Для этого достаточно приобрести два готовых кольца и трос, который рассчитан на подобные нагрузки.

Используя брусья и металлическую трубу можно сделать турник, который также очень подойдет для занятий. При этом и деревянные и металлические элементы необходимо покрасить. Для этой цели лучше всего использовать современные составы, например, резиновую краску. Она намного более приятна при контакте с телом и не вызывает неприятных ощущений.

Для защиты ребенка от случайного падения, в игровую зону устанавливается мат

Что касается выбора цветов для оформления, то здесь можно руководствоваться своими предпочтениями или увлечениями ребенка. Кроме того, не стоит забывать и об общем интерьере. Для девочек чаще всего выбирают яркие цвета, например, красный, желтый или зеленый. Для мальчиков более приглушенные: синий, серый, коричневый.

При желании отказаться от покраски спортивного инвентаря, можно сделать выбор в пользу синтетического лака, предназначенного специально для покрытия поверхностей из древесины. Для металла также приобретают специальные составы, призванные сохранить его и предотвратить коррозию.

Спортивные комплексы для детей изготавливаются из экологически чистых материалов в соответствии с европейскими стандартами

Все больше родителей задумываются над тем, чтобы купить спортивный уголок в детскую комнату

Спортивные комплексы для квартиры

Маленьким детям любого возраста нравиться лазить по лестницам, спускаться с горки, кататься на веревках, как на лианах. Выплеснуть свою скопившуюся энергию гиперактивным детям помогут физические упражнения.

Многие родители не решаются купить полноценный комплекс, считая, что ребенку достаточно суеты, подвижных игр на улице во время прогулки и занятий физкультурой. Шумные игры, бегание, прыгание, раздражают родителей — что же делать активным детям, когда невозможно играть на улице? В любое время года, при плохой погоде, они смогут заниматься на спортивных снарядах дома.

Конструкции не занимают много места. Компактные комплексы, которые крепятся к стене, занимают всего 1-2 м². В большой детской комнате можно установить распорную или сборную конструкции с матами, скамейками, горкой, которые можно переставлять, убирать, дополнять. Личный спортивный комплекс всегда в распоряжении ребенка — это преимущество перед спортивными занятиями в спортзалах, на уличных тренажерах.

ДСК подходят не только для тренировок, но и для активных игр. Разные спортивные снаряды помогают ребенку развивать ловкость, силу, опыт, концентрацию.

Для чего нужен спортивный комплекс

Спортивная конструкция, установленная в квартире, увлекает малыша, пробуждает интерес к изучению новых движений, развивает его фантазию. Также отвлекает ребенка от длительного сидения за монитором компьютера, экраном телевизора, где при неправильном сидении существует риск развития сколиоза, патологий зрения.

Преимущества установления ДСК можно перечислить:

ребенок всегда будет под надзором родителей заниматься спортом при любых погодных условиях без ограничений;
развивать выносливость, сноровку, гибкость, чувство равновесия;
вести активный образ жизни, без проблем с лишним весом;
заниматься активными передвижениями только в пределах спортивного уголка.

Решение покупки спортивного уголка позволит сэкономить потраченное время на вождение детей по спортивным секциям, денег — на покупку формы, снаряжения для занятий.

Комплекс имеет положительное влияние на здоровье малыша, что позволит:

повысить иммунитет, укрепить общее состояние;
развить гибкость суставов;
повысить упругость мышечной системы;
развить вестибулярный аппарат;
ограничить риск развития плоскостопия, сколиоза;
вести активный образ жизни;
включить спорт, как увлекательное хобби.

Ползающие малыши, хватаясь за элементы ДСК, развивают хватательные рефлексы, учатся сидеть, стоять, двигаться вдоль стенки, где есть возможность придерживаться.

Поднимаются по лестнице, спускаются с горки, висят на кольцах, развивая мышцы рук, ног — так занимаются дети дошкольного возраста. Подтягиваться, укреплять мышцы спины, развивать упругие «квадратики» пресса будут дети-школьники. Подвешенная боксерская груша поможет мальчикам развивать концентрацию, силу рук, упругость опорно-двигательной системы.

Основные задачи спортивного комплекса для детей разного возраста можно отобразить таблицей:

Возраст, лет	Задачи ДСК
1 – 4	Развитие моторики пальцев, координации движений, двигательной активности, самостоятельности.
4 – 5	Знакомство с видами спорта, основными правилами и спецификой.Игры, развитие фантазии.Занятия с друзьями, развитие чувства взаимопомощи и выручки.
5 – 6	Развитие чувства соревнования.Профилактика развития патологий вестибулярного аппарата.
6 и более	Развитие способностей соревноваться.Общее укрепление здоровья.Вести активный образ жизни.

Главное — направить «неусыпную» энергию активного ребенка в правильном направлении, научиться быть упорным, настойчивым, достигая поставленной цели.

Преимущества от использования спортивной стенки

В разном возрасте восприятие окружающего мира значительно отличается. При этом польза от занятий на спортивном комплексе проявляется с ранних лет, поскольку:

осуществляется профилактика плоскостопия, сколиоза;
улучшается координация движений;
формируется выносливость;
появляется быстрота реакции;
укрепляется позвоночник, мышцы рук, ног, спины, брюшного пресса;
улучшается система кровообращения, дыхания, пищеварения;
снижается риск травматизма за пределами дома, поскольку алгоритм действий ребенок научится выстраивать, занимаясь дома;
преодолевается страх от нахождения на высоте.

Конечно, это лишь малая часть достоинств, связанных с приобретением спортивной стенки, ведь каждый ребенок индивидуален и для устранения или корректировки каких-либо заболеваний требуется помощь квалифицированного специалиста либо тренера, который подберет необходимый комплекс упражнений. Главная же задача родителей, правильно подобрать комплектацию спортивной стенки, ориентируясь на финансовые возможности и условия будущей эксплуатации.

№5. Комплектация детского спортивного уголка

Набор элементов, которые будут входить в спортивный комплекс, зависит от многих факторов. Это возраст и предпочтения ребенка, площадь помещения и высота потолков, а также бюджет. Базовой считается комплектация, состоящая из шведской стенки, турника, колец и каната. Комбинировать различные элементы можно по своему вкусу – производители в этом вопросе идут навстречу покупателю.

В детских спортивных уголках, как правило, используются такие элементы:

шведская стенка крепится стационарно к вертикальной поверхности, предназначена для лазания и гимнастики. Подобный элемент подойдет детям от 1 года, но, естественно, в упрощенном варианте с частыми перекладинами небольшого диаметра. Для детей от 4 лет можно брать универсальную шведскую стенку, а по мере взросления маленького человека – дополнять ее новыми элементами;
турник, как правило, дополняет шведскую стенку, но может крепиться отдельно. Малыши будут с удовольствием висеть на турнике, раскачиваться и растягивать позвоночник, что очень полезно. Подростки и взрослые могут использовать горизонтальную перекладину для укрепления мышц рук, спины и пресса, выполняя подтягивания. Турник занимает минимум места, но перед ним должно оставаться около 1 м свободного пространства. Если места в квартире совсем мало, турник можно расположить в каком-то дверном проходе;
канат можно крепить к турнику или к потолку. Лазанье по канату укрепляет мышцы рук, ног, спины и пресса, принося огромное удовольствие детям. Канатом можно оснащать спортивные стенки для детей от 2 лет;
гимнастические кольца на тросах также крепятся к турнику или потолку, предназначены для растягивания позвоночника и выполнения упражнений типа переворотов. Детям этот снаряд особенно нравится, они обожают висеть и раскачиваться на кольцах;
трапеция представляет собой горизонтальную перекладину, подвешенную за две веревки. На ней также можно кататься и переворачиваться, а некоторые дети используют ее в качестве качелей;
рукоход – это лестница, которая устанавливается на высоте горизонтально или под наклоном. Может крепиться к стенам, потолку или стойкам комплекса. Позволяет малышам тренировать мышцы рук, ведь для передвижения по рукоходу придется поднимать собственный вес. Рукоходы часто комплектуются качелями, кольцами, канатом, грушей и прочими элементами;
наклонная скамья крепится к одной из перекладин шведской стенки и предназначена для укрепления пресса. Этот снаряд больше подходит для подростков, хотя малышами он может использоваться как небольшая горка;
веревочная лестница намного лучше обычной стационарной развивает координацию и ловкость, а кроме того массирует ступни. Подниматься и спускаться по такой лестнице непросто, но для детей это особенное удовольствие;
канатный лаз – это сетка из каната, которая позволяет сымитировать в домашних условиях скалодром;
диск-тарзанка – это канат с сидением внизу, может использоваться и для катания, и для лазания. Места занимает немного, но для нормального использования вокруг снаряда должно быть достаточно пространства;
боксерская груша крепится к потолку, турнику или рукоходу и поможет маленькому боксеру отрабатывать основные удары;
баскетбольное кольцо, как правило, в комплексы не входит, но может быть установлено отдельно, например, на входной двери, стене или торце кровати, расположенной на втором ярусе;
гамак и качели больше предназначены для игры и отдыха, ими комплектуются достаточно просторные комплексы.

Некоторые продвинутые комплексы могут включать и некоторые иные элементы.

Детский спортивный комплекс своими руками. Основные характеристики

Детский спортивный комплекс для дома – отличное дополнение интерьера детской комнаты. Его можно обустроить самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. Таким образом, можно сэкономить на выполнении монтажных работ. А если возводить детский спортивный комплекс в квартире своими руками из подручных предметов, то можно хорошо сократить смету затрат за счет стоимости материалов и комплектующих.

Детский спортивный комплекс своими руками из дерева можно построить так, чтобы он складывался в форме «трансформера» и прятался в нишу под кровать. Благодаря этому игровой уголок поместится даже в комнату небольшой площади. Кроме того, спортивные снаряды можно «раскидать» по всей квартире так, чтобы они не занимали место и располагались компактно. Например, планку для турника или боксерскую грушу закрепляют в коридоре между двумя параллельными стенками, а шведскую стенку устанавливают стационарно в детской комнате.

Для того чтобы облегчить работу по монтажу сложных конструкций, можно купить детские спортивные комплексы и игровые площадки в готовом виде, а затем дополнить их дополнительными элементами, возведенными самостоятельно.

Имеется несколько видов детских снарядов, которыми может быть укомплектован детский спортивный уголок:

Турник.
Качели.
Брусья.
Лестница.
Боксерская груша.
Гимнастические кольца.
Канат.
Кольцо для игры в баскетбол.
Шведская стенка. Она бывает нескольких видов:

Г-образная. Самый компактный вариант. Подходит для комнат небольшой площади;
П-образная. Благодаря такой конструкции в центре детского спортивного комплекса еще можно разместить множество дополнительных спортивных снарядов;
Т-образная. Позволяет, как и П-образная стенка, обустроить в нише спортивного уголка качели, брусья и прочие полезные спортивные снаряды.

Основные правила, с которыми необходимо ознакомиться перед возведением детского спортивного комплекса следующие:

Так как габариты спортивных снарядов в готовом виде достигают 2,5-3 м, следует в детской комнате освободить место так, чтобы предметы интерьера не мешали друг другу.
Любые монтажные работы следует начинать с этапа планирования и проектирования, благодаря чему вы сможете правильно распределить полезную площадь помещения, разместив в комнате все самые необходимые спортивные снаряда. Все результаты замеров должны отображаться на чертежах детских спортивных комплексов, изготавливаемых своими руками.
Так как спортивные комплексы изготавливаются для детей, они должны отвечать всем требованиям техники безопасности. Так, каждый спортивный снаряд должен быть зафиксирован со всех четырех сторон надежными крепежами. Например, для крепления лестницы подойдут качественные болты, головки которых покрыты защитными колпачками.
Если снаряды изготавливаются из дерева, то оно должно пройти предварительную обработку и шлифовку. Края не должны быть острыми, а поверхность — необработанной и шероховатой. Все элементы детского спортивного комплекса деревянного лучше всего покрыть защитным лаком.
Перекладины на лестнице и шведской стенке должны быть устойчивыми. Толщина каждой доски, которая используется для монтажа ступенек, должна составлять не менее 4 см. Расстояние между каждой перекладиной составляет примерно 20 см.
Каждый тренажер предварительно должен быть протестирован. Он должен выдерживать вес каждого ребенка с запасом. Более прочные изделия изготавливаются из металла.
Если снаряды изготавливаются из металла, то все элементы следует предварительно обмотать мягким и прочным текстилем. Края не должны быть острыми и травмировать ребенка во время тренировок.
Всю территорию, отведенную под детский спортивный уголок, необходимо покрыть гимнастическими матами. Это поможет избежать травматизма в ходе спортивных занятий. Маты можно приобрести в любом магазине спортивных товаров.
Спортивный уголок не должен располагаться в той стороне комнаты, где присутствуют сквозняки. Если снаряды размещены на лоджии, то она должна быть дополнительно утеплена.

Далее расскажем о том, как можно построить детский спортивный комплекс для дачи или квартиры своими руками.

Спортивные комплексы для детей в квартиру

Для квартиры, особенно маленькой, нужны малогабаритные модели, которые не будут занимать много места. Главным требованием к ним является максимальная высота в 2-2.3 м, поскольку в большинстве кирпичных и панельных домов высота потолков не превышает 2.7-3 м. Наиболее удачный вариант – монтаж комплекса на стене (шведская стенка). Команда Vyborexperta.ru проанализировала характеристики 7 конструкций и методом исключения наименее функциональных отобрала 2 победителя.

Вертикаль 3М

По своей комплектации спортивный комплекс довольно скромный, но и стоит недорого. В набор входит лестница, брусья и гимнастические кольца. Такую конструкцию имеет смысл покупать подросшим детям старше 5-7 лет, в том числе, подросткам. Модель предназначена для установки в помещении и может монтироваться как в частном доме, так и в маленькой квартире. Это позволяет сделать небольшая занимаемая площадь – 0.24 кв. м.

Детский спортивный комплекс для ребенка «Вертикаль 3М» можно регулировать по высоте (но не более чем на 3 м) с учетом роста ребенка, что позволяет использовать его длительное время. Этому способствует и максимальная нагрузка на шведскую стенку в 200 кг. Модель крепится к стене, что придает ей устойчивости. Однако для этого придется нарушать целостность покрытия. Хорошо продумана безопасность эксплуатации – имеются противоскользящие ступени во избежание падения ребенка.

Достоинства:

Небольшое расстояние между ступенями;
Металлический каркас;
Имеются рукояти на лестнице;
Есть турник для занятий;
Аккуратные габариты – 45 х 54 см.

Недостатки:

Не очень широкие ступеньки.

На шведской стене можно подтягиваться, растягиваться, отжиматься, качать пресс. Конструкция весит немного – 24 кг и при необходимости легко демонтируется.

Пионер С1НМ

Пристенный комплекс для занятий спортом дома, актуальный для квартир даже небольших размеров. Однако высота потолков в помещении должна быть не меньше 2.3 м, поскольку лестница возвышается на 2.17 м. Минимально допустимое расстояние от стены до ступеней – 13.6 см. В базовую комплектацию входят 4 элемента – канат, тарзанка, турник и гимнастические кольца, закрепленные на каркасе.

Пионер С1НМ при размерах 217 х 56 х 89 см занимает площадь всего лишь в 0.5 кв. м. Конструкция изготовлена из металла, что увеличивает срок ее службы. Модель выдерживает вес до 100 кг, что сопоставимо с массой тела взрослого человека. Использовать ее можно начиная с 3-летнего возраста. Шведская стенка не очень тяжелая – 16 кг.

Достоинства:

Не скользкие ступени;
Хороший выбор расцветок;
Длинные тросы на гимнастических кольцах;
Надежный канат, не натирающий кожу.

Недостатки:

Из-за небольшого расстояния между лестницей и стенкой на тарзанке можно кататься только влево-вправо.

Польза спортивного уголка для здоровья?

К основным полезным для здоровья свойствам спорткомплекса для дома можно отнести следующие:

развитие дыхательной, кровеносной систем, опорно-двигательного аппарата;
профилактика гиподинамии, плоскостопия;
профилактика сколиоза, коррекция осанки;
улучшение функционирования вестибулярного аппарата;
укрепление всех групп мышц (особенно это касается спины, ног и рук);
укрепление иммунитета, улучшение аппетита, пищеварения;
развитие силовых качеств, выносливости, ловкости, сосредоточенности;
развитие мелкой моторики пальцев рук за счет прорезиненных массажных ступеней;
устранение эмоционального дискомфорта, напряжения, улучшение умственной работоспособности ребенка.

Если вы решили записать ребенка в спортивную секцию, то выбрать её, вам поможет наша статья: Спортивные секции для детей от 3 лет

Отличие конструкций по способу крепления

Безопасность эксплуатации конструкции и исключение риска получения травмы ребёнком напрямую связаны со способом крепления ДСК. Существует несколько вариантов закрепления спортивного комплекса:

Распорный.
Пристенный.
Навесной.
Автономный.

Даже для небольшой комнаты можно подобрать компактный функциональный тренажёр

Распорный вариант крепления

Этот тип крепления относится к наиболее надёжным, так как фиксация оборудования происходит к полу и потолку при помощи распорок. Способ предельно прост, но следует помнить, что необходимо периодически проверять крепежи и подтягивать их по мере необходимости. Основное преимущество ДСК с подобным типом фиксации заключается в том, что сверлить отверстия под крепления ни в полу, ни в потолке не потребуется. К тому же, при необходимости комплекс можно без труда демонтировать и перенести в другое место или вовсе убрать.

Крепление с помощью распорок

При установке ДСК важно соблюсти строгую вертикальность стоек. Усилить безопасность эксплуатации такого комплекса можно при помощи дополнительного крепления его к стене. В комплектацию таких изделий обычно входят вертикальные и горизонтальные лестницы, канат, кольца, качели и турник

В комплектацию таких изделий обычно входят вертикальные и горизонтальные лестницы, канат, кольца, качели и турник.

Детский пристенный спортивный комплекс

Главное отличие пристенного игрового комплекса для детей в квартире заключается в малой площади, которая требуется для его размещения, – место для него найдётся в маленькой комнате или в той, где проживает несколько детей.

Пристенное крепление

К стене ДСК фиксируется с помощью анкерных крепежей. По форме такой комплекс может быть Г- или Т-образным. Оснащение может быть представлено следующими спортивно-игровыми снарядами:

Качелями.
Тарзанкой.
Кольцами.
Канатами.
Сетками.

Комплекс с пристенным способом крепления может иметь разную конфигурацию

Навесные конструкции

Это наиболее бюджетный вариант, но подходит он для детей старше 5 лет. Обычно это турник, закреплённый анкерными болтами к стене, или шведская стенка с навесными элементами – кольцами, качелями, канатом. Низкая стоимость и возможность докомплектовки домашнего спортивного комплекса для всей семьи сделали его популярным и востребованным.

Навесная многофункциональная конструкция

Напольный автономный детский домашний спортивный комплекс для малышей

Для размещения автономного комплекса потребуется довольно много свободного места, так как по форме он напоминает пирамиду, расширяющуюся книзу, для обеспечения устойчивости конструкции на полу. Предназначен такой комплекс для детей младшего дошкольного возраста. Комплектоваться может:

Горкой.
Качелями.
Наклонными лесенками.
Кольцами.
Сеткой.
Игровыми и обучающими материалами.

Автономный комплекс можно вынести на улицу

Для защиты от получения травмы при падении для малышей ДСК всегда оснащаются матом по всей площади установки. Преимущество такого комплекса заключается в том, что его можно вынести на участок перед домом для игр на свежем воздухе, установив на ровной площадке, открытой террасе или газоне. О разновидностях спортивных уголков подробно рассказывает видео:

Watch this video on YouTube

Георгий Темичев, врач спортивной медицины:

Шведская стенка – неотъемлемый атрибут каждого нормального реабилитационного центра и каждого нормального ортопедического кабинета. Она есть у всех, и когда меня спрашивают, что должно быть в кабинете, она всегда идет одним из первых пунктов. Конечно, техника работы со стенкой сейчас отличается от той, что была двести лет назад. Классические варианты с подъемами ног и подобными упражнениями сейчас практикуют пореже, а в первую очередь стенку используют для крепления всевозможных резиновых лент и терабандов, а также, чтобы на ней висеть, держаться и опираться на нее. Это полезный инструмент для растяжки – особенно для тех, кому нужна большая амплитуда движений: например, это спортсмены, которые занимаются художественной и спортивной гимнастикой, балетом.

Острой необходимости иметь стенку дома я не вижу. В домашних условиях люди, которые проходят реабилитацию, могут обойтись и подручными средствами, вроде дверного косяка или стула. Но если стенка уже есть, ее, конечно, нужно использовать: сейчас есть продвинутые версии, вроде игровых комплексов, на которых можно заниматься как детям, так и взрослым. У меня, например, у дочки такой стоит, я на нем подтягиваюсь, качаю пресс и использую для крепления резины.

Сейчас шведские стенки делают в самых разных вариациях, так что при выборе стоит ориентироваться на требования конкретного специалиста

Мне, например, важно, чтобы расстояние от пола до нижней перекладины было не слишком маленьким и не слишком большим, чтобы, стоя на коленях, я мог опираться на нее голенями. Хорошо, если наверху есть горизонтальный ход и достаточное расстояние от стены – тогда за перекладину можно еще что-то зацепить. Ну и чтобы стенка была удобной по высоте: не слишком низкой и не слишком высокой

Ну и чтобы стенка была удобной по высоте: не слишком низкой и не слишком высокой.

Как подобрать детский комплекс для занятий спортом для жилой площади

При подборе ДСК берут во внимание такие факты:

Комплекс для занятий спортом рекомендуется покупать «на вырост», чтобы можно было трансформировать его в согласии с вкусами и ростом ребёнка.
Стойки и крепления обязаны быть надёжными, рассчитанными на продолжительную эксплуатацию, благодаря этому предпочтение необходимо отдать изделиям из металла.
Для соединений составляющих частей конструкции обязаны быть употреблены болты с потаенными головками.
Чтобы убрать травмы и порезы трубы и перекладины в местах срезов, а еще выступающие части крепежей Запираются заглушками.
Будет не лишним наличие прорезиненного покрытия на перекладинах, что не допустит соскальзывание руки ног.
В комплекте с ДСК должен идти страховочный мат.

Характеристики спортивного домашнего уголка

Заметка по теме:

Что собой представляет детский спортивный комплекс

Детский спортивный уголок (комплекс) для дома – это конструкция, которая позволяет заниматься физическими упражнениями в домашних условиях.

В зависимости от возраста и предпочтений ребенка, площади и планировки комнаты, финансовых возможностей родителей, производителя можно приобрести как обычную шведскую стенку, турник, кольца для подтягивания (стандартный вариант), так и комплексную площадку, куда могут входить: качели, батут, кольца, веревочная лестница, канат, боксерская груша, маты.

Даже в минимальной комплектации снарядов будет вполне достаточно для обеспечения физических нагрузок ребенка. А по мере его роста и развития можно докупать требуемый инвентарь к уже имеющейся конструкции.

Отличительными характеристиками спорткомплексов для дома являются: форма, материал изготовления, способ крепежа, занимаемая площадь. Так, в зависимости от модели конструкция может крепиться к стене или между потолком и полом (враспор). Второй вариант более практичен, мобилен, удобен, поскольку регулируется по высоте, быстро собирается – разбирается, не требует наличия дополнительных отверстий в стене, потолке, на полу.

Настенные комплексы – выход из ситуации, когда в комнате установлены натяжные или подвесные потолки (хотя для многих это уже не проблема, так как на стадии ремонта можно сделать аккуратные отверстия в потолке и пропустить через них конструкцию).

По материалу изготовления различаются комплексы, произведенные из прочного, долговечного, различной цветовой гаммы металла или натурального, устойчивого к истиранию дерева. Дерево – более эстетичное, гармонирующее с общим интерьером комнаты решение; деревянные перекладины приятны на ощупь, не скользят в руках.

Что касается формы, то выделяют:

Г- образные комплексы – подходят для малогабаритных помещений;
Т-образные – для несколько больших по площади помещений;
П-образные – для просторных комнат, где могут заниматься одновременно двое — трое детей.

Правила и особенности выбора детского спортивного комплекса в квартиру